The body keeps the score

"If the people who you are programmed to love hurt you, the whole relationship towards them becomes extremely complex, and it becomes very hard to move away."

The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

"what we tend to leave out is, as human beings, we are a connected species, and that love is actually the glue that keeps our lives together and that life without love has no meaning."

"Love is also a very important part of traumatic stress and it gets very messed up in traumatic stress. You get to love people who do terrible things to you. You get to hate people who are very nice to you. You get sexually excited about things that hurt you. You get knocked out to things that are pleasurable."

"Many of these dimensions have been left out by the over simplistic stupid diagnostic system that we basically built up to firm up our relationship with the drug companies."

"We wriggled our fingers in front of peoples eyes. No one is going to take us seriously... before we had done the EMDR study and I told my 'real scientist' colleagues, that EMDR is a kickass treatment, they would say: So? Nobody's done the science. We don't know how it works, we don't know whether it works... And, I said, 'Ok, I'll do the science. So I did the science. And now I told my colleagues, 'the EMDR is a kickass treatment. My colleague said: 'I don't believe you.' So, before we did the study, it was a scientific question. Now that we've done the science, it becomes a religious question. People tend to be more lead by opinions than by facts. People are very devoted to their beliefs."

What are the benefits of EMDR therapy?

What is neurofeedback?

MDMA assisted psychotherapy.

What is Internal Family Systems?

How trauma and resilience cross generations.

Quando as palavras se tornam desnecessárias / To be a true romantic / What life is all about / A intrínseca honestidade

A Single Man

‎— "I just see what I think you're like"
‎— "I'm exactly what I appear to be... if you look closely"

— "It's not what happens to a man. It's what a man does with what happens to him"

The tape that insists on sticking /balanços /Guerras que não comprei

[Acho graça ao comentário final do vídeo: "No cats were hurt". Gostaria de perguntar a quem teve esta ideia, o que é para si o significado da palavra hurt]

Eram cinco da manhã. Acordei.
A cabeça já se encontrava a 200.
A palavra maldade corria-me no pensamento sem que eu a pudesse banir de lá.
A palavra maldade não chegava para abarcar o seu próprio significado.
Não chegava para abarcar o mal-estar causado por atitudes racionalmente incompreensíveis.

O dia que nascia ia ser muito atarefado.
A folga dada no emprego vinha mesmo a calhar.
Deitei-me cedo pois o corpo tem-me pedido mais descanso do que o habitual.

Mas a maldita palavra atormentou o meu inconsciente e acordou-me.
Dei voltas na cama, tentando enganar o pensamento e a ansiedade que daí crescia.

Nada.

Às oito da manhã levantei-me. Batalha perdida.
Tanto que fazer...

Logo vai ser a passagem de ano. Uma noite em que quero investir.
A do ano passado foi muito triste e este ano, que está a acabar, foi muito difícil.

Como fazer para banir pensamentos invasivos?

O sentimento de impotência perante a injustiça é devastador.
Corrói-nos por dentro. Tira-nos o sono.

É tão importante, para mim, dormir.

Há estudos que demonstram que as vítimas de desprezo têm muito mais possibilidades de virem a contrair doenças.

Não consigo digerir as palavras desprezo, maldade, prepotência.
Prevejo mais noites de insónia.

Tenho que reformular algumas coisas no meu coração.
Não queria.
Não é confortável.
Vai-me tirar ainda mais sonos.

Sinto-me presa por ter cão e presa por não ter.

Poderá parecer tudo tão ridículo... Mas há atitudes que não consigo digerir.
Atitudes.
Atitudes incompreensíveis, perante pedidos tão simples.
Tão simples.

Não acredito que a vaidade, a necessidade de afirmação, possam assumir proporções tão enormes. Tão grandes ao ponto de ignorar sentimentos e convicções.
Tão grandes ao ponto de se disfarçarem de argumentações mirabolantes.

Podia estar para aqui a dissertar e a dissertar... Mas nem por isso me sinto mais aliviada.

E no final de contas o corpo é que paga!
Essa é que é a verdade.