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Mindfulness vs "baixar a guarda" / Água mole em pedra dura...
"Não estou aqui a inventar nada de novo, mas sim a esquematizar um mecanismo prático deduzido a partir daquilo que presumo serem as operações neutrais de decisão e de acção. Durante milénios, chefes sagazes optaram por uma solução semelhante ao pedirem aos seus seguidores que observassem rituais disciplinados cujo efeito secundário terá sido uma imposição gradual de decisões tomadas conscientemente sobre processos de acção não-conscientes. Não admira que muitas vezes esses rituais envolvessem a criação de emoções exaltadas, até mesmo dor, um modo de gravar o mecanismo desejado na mente humana. No entanto, aquilo que estou a imaginar vai muito além dos rituais religiosos e cívicos, englobando questões da vida diária ligadas a diversas áreas. Estou a pensar, especificamente, em questões de saúde e de comportamento social. Os nossos conhecimentos insuficientes sobre os processos não-conscientes talvez expliquem, por exemplo, o motivo por que muitos de nós falham por completo quando se trata de fazer o que supostamente deveria ser feito em relação à dieta e ao exercício. Pensamos ter o controlo, mas é frequente não o termos, como o comprovam as epidemias de obesidade, hipertensão e doenças cardíacas. A nossa constituição biológica leva-nos a consumir o que não devemos, mas o mesmo pode ser dito das tradições culturais que se foram inspirar nessa constituição biológica e que foram moldadas por ela, e mesmo da indústria da publicidade que a explora."
António Damásio, in O Livro da Consciência
On the road with a Zen Master
Doing the same thing everyday, everyday, everyday, you see your mind appear: what you like, what you don't like, how you react to situations.
O resto está no youtube.
Habits of happiness
MIND TRAINING DOES MATTER
Well-being is not just a pleasurable sensation.
It is a deep sense of serenity and fulfillment.
A state that actually pervades and underlies all emotional states.
A propósito dos posts abaixo
A human being is part of a whole, called by us the Universe, a part limited in time and space. He experiences himself, his thoughts and feelings, as something separated from the rest, a kind of optical delusion of his consciousness. This delusion is a kind of prison for us, restricting us to our personal desires and to affection for a few persons nearest us. Our task must be to free ourselves from this prison by widening our circles of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature in its beauty.
Albert Einstein, 1921
minimal repetitivo
"As a single footstep will not make a path on the earth, so a single thought will not make a pathway in the mind. To make a deep physical path, we walk again and again. To make a deep mental path, we must think over and over the kind of thoughts we wish to dominate our lives."
Henry David Thoreau
Meditação /Awareness
To free the mind of "grasping" and to return to pure knowing.
To go beyond thinking.
The power of now.
To fall awake.
Meditação
"The gift of learning to meditate is the greatest gift you can give yourself in this life. For it is only through meditation that you can undertake the journey to discover your true nature, and so find the stability and confidence you will need to live, and die, well. Meditation is the road to enlightenment."
The Tibetan Book of Living and Dying , Sogyal Rinpoche
Objectivos para 2011
Take the mammalian visual system: If an infant were prevented from using his eyes – for example, if his eyelids were stitched shut, or if he were reared in the dark, or if he had cataracts – the lack of stimulation would prevent the establishment of the rich arbor of neural interconnections that is in fact necessary for mature vision. It is experience that is required if the infant is to acquire the neurophysiological machinery to have mature experience.
Out of Our Heads, Alva Noë
Com base nesta conclusão científica. Com base naquilo que se sabe que a meditação faz ao cérebro.
Sabendo, portanto, que está nas nossas mãos alterar a fisiologia do cérebro, que está nas nossas mãos reforçar certas sinapses e fazer desaparecer outras, tudo se torna muito claro para mim.
1º – Manter muito claros os objectivos que pretendo alcançar na vida, a longo prazo. Focá-los bem. Não os deixar fugir da mira, empurrados por ratoeiras e ruído da vida do dia-a-dia, numa era fortemente hedonista.
2º – Valorizar as acções e factos que possam reforçar as sinapses favoráveis à obtenção dos objectivos traçados.
3º – Desvalorizar as acções e factos que possam interferir com os objectivos traçados, de modo a fazer desaparecer certas sinapses. YIKES. [Eu sei que não vai ser pêra doce, mas não tenho medo].
4º – Desejar que as interferências não sejam muitas. Quem não gosta da vida facilitada!? :-)
5º – Reforçar amizades.
6º – Continuar a pôr em prática aquilo que já tenho feito de forma intuitiva, empírica, mas agora de forma mais consciente no que toca os outros: Epokhé.
7º – Continuar a respeitar-me. Continuar assertiva.
Posto isto:
Não. Eu não acredito que haja uma vida depois da morte. Só se mo provarem.
Sim, por enquanto, acredito que só há uma vida.
Sim, acredito que temos responsabilidades que resultam das escolhas que fomos fazendo ao longo da vida. Tenham sido elas mais ou menos conscientes.
Não. Não acho que devamos responsabilizar os outros pelas desgraças que nos acontecem.
Sim. Acho que temos sempre a possibilidade de mudar o rumo das coisas SE ASSIM O DESEJARMOS... MAS, para isso, teremos de saber ser exímios na gestão do Tempo.
De resto... Vamos andando, vamos aprendendo.
A meditação pode, literalmente, alterar o funcionamento do cérebro
The much publicized "neuroscience of meditation" spoken of by the Dalai Lama during his address to the Society of Neuroscience at their annual meeting in Washington D.C. (2005), has shaken up the scientific community. New findings show that long-term meditation can literally alter the structure and function of the human brain ( see PNAS | November 16, 2004 | vol. 101 | no. 46 ).
Tirado daqui.
Diving Within
A Universidade de Berkeley convidou três personalidades para falar sobre o tema "Consciência, Criatividade e Cérebro":
– David Lynch
– John Hagelin
– Fred Travis
Basicamente toda a conversa anda à volta do tema da meditação transcendental e da sua influência sobre o cérebro, paz interior e criatividade.
Há uma observação em directo do que se passa ao nível das ondas cerebrais quando se medita (com um voluntário que se submete a um electroencefalograma).
Ordem dos oradores:
–David Lynch (que responde a perguntas do público sobre os seus filmes e a sua experiência de 32 anos a meditar)
–John Hagelin (que fala sobre como a ciência explica o processo do Diving Within: minuto 0:47:10)
–Fred Travis (que explica o que se passa ao nível do cérebro quando se medita).
– David Lynch (volta a responder a mais perguntas do público)
Tópicos da intervenção de David Lynch:
– "I amness", consciousness is here, there and everywhere. It's an abstraction.
– Consciousness grows and the result is enlightenment.
– True happiness lies within.
– The side effect to experiencing pure consciousness is that negativity starts to receed.
– On the surface we are all different, which is always gonna be, but underneath we're all one.
– Depression, Prozac, Ritalin
– Coincidence
– Intuition grows
– If you want to understand my films start meditating
– Descrição do processo de meditação (minuto 0:45:00)
Tópicos da intervenção de John Hagelin:
– The experience of the inner unity.
– The holistic experience (meditative state). It has with it a remarkable transformation and correlation in the functioning of the human brain. A complete transformation, so dramatically different from waking, that the meditative state is now considered to be a fourth major state of consciousness, distinct from waking, dreaming and sleeping.
– The phenomenon of atention.
– The self (0:54:38) with the big "S", the atman. The only thing in our lives that never changes.
– The meditative state engages the total brain.
Tópicos da intervenção de Fred Travis:
– Brain functioning shapes the content of daily experience.
– On the brain level we are constantly recreating networks which constantly recreate our reality.
– All experiences change the brain.
– If you want to develop certain parts of your brain, you have to have specific experiences.
– Transcending builds frontal connections in the brain.
Tópicos da 2ª intervenção de David Lynch:
– Mullholand Drive
– To "feel think"
– To live inside the ideas and being true to them
– Music "unlocks" a lot of things
– Film is a lot like music because it is a flowing of things in time
– "Water the roots and enjoy the fruit" (Maharashi Yogi)
– Meditation. peace and health
– Dreams. What happens in the physical body and brain during dreaming
– Absence of war and negativity
–Transcendental meditation vs social activism
– Solving the problem from underneath. Not from the level of the problem, but from underneath it.
(entretanto descobri que existe legendado em português).
Outros links:
Maharishi Mahesh Yogi
The David Lynch foundation
Atman
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